Du bist ein Alpaka mit Nackenschmerzen!

Alpakas neigen dazu, den Hals zu stark zu beanspruchen, egal was sie tun; daher Kopfschmerzen. Höchstwahrscheinlich gehen wir davon aus, dass es sich um ein körperliches Trauma wie Alterung, Bandscheibendegeneration, Verletzung, Autounfall oder Haltungsprobleme handelt.

+++

#KörperlichesTrauma #Verletzung #Haltung #Dehnung #Bandscheibendegeneration

Dieser Gesundheitsplan, der speziell für Alpakas wie Sie entwickelt wurde, wird empfohlen, damit Sie sich schnellstmöglich kopfschmerzfrei fühlen und gleichzeitig die langfristige Gesundheit unterstützen.

+++

Alpakas sind höchstwahrscheinlich...

• Sie haben die Nase voll von rezeptfreien Schmerzmitteln wie Paracetamol (Tylenol) und Ibuprofen (Advil).

• Sie wissen nicht, was genau Kopfschmerzen auslöst. Sie haben auch einen steifen Nacken.

• Entweder wachst du mit Nackenschmerzen auf oder gehst mit Nackenschmerzen ins Bett.

• Sie haben mehrere Kissen und Matratzen ausprobiert, sind aber immer auf der Suche nach etwas Besserem.

• Sie hatten wahrscheinlich mehrere Röntgenaufnahmen, CT-Scans und MRTs. Ärzte wissen nicht, warum Sie Kopfschmerzen haben. Sie empfehlen Physiotherapie, Akupunktur, Massage oder chiropraktische Behandlungen.

Probleme:

• Einfach ausgedrückt sind die Kopfschmerzen des Alpakas höchstwahrscheinlich auf eine lästige Verletzung und eine schlechte Körperhaltung (Muskelprobleme) oder auf Alterung (Bandscheiben- oder Wirbelsäulenprobleme) zurückzuführen. Möglicherweise bemerken Sie die Kopfschmerzen seit einem bestimmten Ereignis:

  - MVA (Kraftfahrzeugunfall)

  - Aufwachen mit Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit im Nacken

  - Arbeitsbedingte Verletzungen: Computer, schweres Heben usw

  - Schmerzen bei der Arbeit: sich wiederholende Bewegungen

  - Schlechte Körperhaltung und Muskelungleichgewicht

  - Smartphones (Tech-Hals)

  - Arbeiten von zu Hause aus (aufgrund nicht ergonomischer Arbeitsplätze)

• Es heißt ***Spannungskopfschmerz***. Das hört sich beängstigend an, ist aber die häufigste Art von Kopfschmerzen – Schmerzen oder Unwohlsein im Kopf, auf der Kopfhaut oder im Nacken, und geht oft mit Muskelverspannungen in diesen Bereichen einher.

• Vorne: SCM-Muskeln – langes Starren auf die Bildschirme – schlechte Sitzhaltung

• Der Rücken: Splenius-Muskeln – bei bleibenden Verletzungen wie Sport, Arbeit, Kraftfahrzeug usw

• Die Basis: Suboccipitalis – nächtliches Zähneknirschen oder krumme Haltung

• Die Seite: Trapezius – akute oder chronische Verletzung durch Arbeit, Schleudertrauma, Sportverletzungen

Dr. Ryan Songs Meinung

Eines meiner Lieblingskonzepte ist „3R“ Release , Restore und Revive

• Lösen Sie Verspannungen, indem Sie Dehnübungen machen, Übungen machen oder Geräte wie C-Rest oder Nackenhängematten verwenden (die unten aufgeführten Links dienen Ihrer Bequemlichkeit).

• Stellen Sie die Funktionen der betroffenen Muskeln wieder her , damit diese verspannten Muskeln entspannt bleiben. Warum? Die Muskelverletzung stellt in der klinischen Arbeit eine ständige rekonstruktive und regenerative Herausforderung dar. Um die Muskelreparatur zu fördern, können Sie Pilates und Yoga ausprobieren, aber die Ernährung spielt eine große Rolle.

• Beleben Sie sich , damit die Kopfschmerzen nie wieder auftreten.

Eine schnelle Lösung

Dehnübungen, um die Spannung der betroffenen Muskeln so oft wie möglich zu lösen (wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, senden wir Ihnen Tipps und Anleitungen per E-Mail).

Ich habe diese Amazon-Produkte persönlich zusammengestellt, damit Sie den Überblick behalten (Klicken Sie hier, um die vollständige Liste anzuzeigen!)